Cardápio semanal +40 pode ser uma maneira simples de organizar as refeições, reduzir aquela dúvida diária sobre o que preparar e aproveitar melhor os alimentos que já fazem parte da rotina. Depois dos 40, a rotina pode mudar bastante. Trabalho,…
Preparar marmitas vegetarianas para vários dias pode ser muito mais simples quando você escolhe ingredientes que podem ser aproveitados em diferentes preparações. A ideia deste cardápio é justamente essa: preparar algumas bases de uma vez, organizar os ingredientes e montar…
Se você é uma mulher 40 que malha, sabe que nem sempre é fácil conciliar treino, trabalho, casa e ainda preparar as refeições todos os dias. Uma maneira de facilitar essa rotina é reservar algumas horas da semana para preparar…